导语：很多人在生病后，往往会盲目的相信药物，希望通过药物治疗，来改善身体的状况，虽然短时间内，不适感会降低，但是药三分毒，药物的副作用会一直影响我们的内脏器官，其实人体本身就有一个良医，可以帮助我们抵御身体大多数的疾病，并且进行治疗。

但是，很多人都不知道如何唤醒的这个良医，它就是我们人体的自愈力。人体皮肤出现伤口时，会有自动愈合的现象，人体的肠胃黏膜受损时，过不了几天就会慢慢的修复，这都是自愈力的作用，它对我们的健康益处是十分巨大的。

一、自愈力是免疫力的老大，是真的吗？

在人体中，自愈力可以比做于人体的一个药铺，里面有各式各样的药品，这些药品就是我们内部常见的激素，激素排列组合，会针对身体不同的疾病，及时作出最有效的治疗。

自愈力主要包括人体的免疫力，修复能力，内分泌调节能力和应急能力等等。身体就是一个可以自我调节的丛林，而自愈力就是森林的“修剪工”，可以帮助我们使树木笔直的生长，保证人体健康成长。

二、自愈力好处这么多，在生活中如何激发人体的自愈力？

1、补充维生素K

维生素K是一种常见的维生素，可以提高人体骨骼细胞的活性，使自愈力更好地开展工作，通常维生素K，常见于我们的西兰花，菠菜，油菜等绿色蔬菜中。

只有骨细胞的活性增强，人体在受到损害时，激素才能第一时间赶到案发现场，并且制止"凶手“再度行凶。

2、控制饮食少盐

自愈力的通道就是我们的血管，只有血管流动的迅速，人体的治愈激素才能到达受损的器官，才能及时帮助人体更快的康复。

保护血管健康，就要在日常生活中减少发炎的食物量，《中国居民膳食指南》中建议每人每天盐的摄入量为5克。

身体的钠元素，如果过量的堆积在我们的血管中，会使血管粘膜受到慢性的损伤，容易使血管出现堵塞和结石的现象，影响激素细胞的自然流通，降低人体的自愈力。

3、控制平稳情绪

日常在夏季，很多人出现健康问题，往往会在饮食和运动上加以调节，却往往忽略了对情绪上的调控，中医常讲”怒伤肝“。

暴躁的脾气会引发疾病的恶化反应，危害到人的身体健康，所以在生活中要以平和的心态去面对生活，让自身的心情放松，对增强免疫力，提高修复能力也有极大的帮助。

4、坚持适量运动

每天30分钟运动的慢走或者慢跑，长期坚持下去，会激发大脑神经细胞的生成，使大脑自愈力增强。让大脑更敏捷的给身体发号施令，更准确的解决身体出现的疾病问题。而且坚持运动，也可以刺激人体的骨骼细胞，增强人体的骨修复能力。

三、自愈力最怕的几件事，看看你是不是在做？

1、体内毒素增多

想要提高人体的自愈力，就要保证身体的毒素不会过多的堆积在身体，并且及时的排出去，也需要我们保证血管，肠道，肝脏，血液等器官的功能正常。另外在生活中促进排毒的方式有坚持运动，多喝水，注意排便，养成良好的作息习惯等等。

2、营养摄入不足

人体的自愈力是需要营养素来支撑的，因为人体的激素是需要营养物质来合成，如果长期人体的一种营养素缺乏，则会导致身体无法合成人体需要的激素，就会引起内分泌的失调，慢性损害我们的身体健康。

所以建议每日食物种类的摄入量为12种，每周摄入的食物种类至少25种。只有营养搭配多样化，才能更好地为我们的健康保驾护航。

3、组织细胞缺水

尤其是在夏季，烈日炎炎，人体的含水量丢失的速度很快，而多喝水，水分可以冲刷人体的消化道和肠道的毒素，保证身体微循环的稳定，也能够提高人体的自愈力，所以建议夏季每天最少补充8杯水，大约在1800毫升以上。

结语：人体是一套十分精密的仪器，而我们只有了解它，才能更好地维护健康。另外，我们也要在，日常生活中，养成良好的作息习惯和生活习惯，在饮食上也要时刻把握尺度，才能使我们在健康道路上走得越来越远。如果你觉得本篇文章对你有帮助，欢迎分享给身边热爱健康的朋友，多谢转发，我们下次再见！